Spieren kweken…

Slank & Fit en nóg aantrekkelijker

In dit online programma doorlopen we samen in 4 weken de oefeningen waarmee je spieren kweekt. Eenvoudig te volgen. En voor ieder nivo, op welke leeftijd dan ook.

Spieren zorgen ervoor dat je gemakkelijker vet verliest. Zeker dat hardnekkige vet dat je lastig kwijt raakt. Boost je spieren en zie het effect binnen 4 weken. En dat in slechts een kwartier trainen per trainingsdag.

Het schema:
Maandag, Woensdag en Vrijdag: Spieren kweken
Dinsdag, Donderdag en Zaterdag of Zondag: een half uurtje wandelen (langer mag, hardlopen mag)

Je voeding:
70-80% van je resultaat wordt bereikt door de juiste voeding en de juiste hoeveelheid. Volg de recepten op deze site (klik hier om naar de receptenbibliotheek te gaan) of je programma Afvallen&Borrelen. De combinatie brengt je snel naar je doel!

Je voorbereiding:
Meet jezelf voordat je start:
– Buikomtrek
– Heupomtrek
– Borstomtrek
En als je het leuk vindt je arm- en beenomtrek.

Zo zie je straks het resultaat van jouw inspanning!

HIERONDER VIND JE DE INTRODUCTIEVIDEO: