Je zult me niet horen zeggen dat wijn drinken de reden is waarom je afvalt. Wel is het de reden dat je het volhoudt. Als je van wijn houdt dan. Want daar ligt een veel belangrijkere factor – en degene die veel over wordt geslagen – het is belangrijker dat je het volhoudt dan dat je het ‘volgens het spreekwoordelijke boekje’ doet. Zet daarom op nummer 1 wat je niet wilt opgeven. Je glas wijn bijvoorbeeld, zodat je een leefstijl hebt die je ‘for ever’ kunt en wilt handhaven. Dat zet de zoden aan de dijk.

De meeste vrouwen die meedoen vallen in de eerste 100 zeker 10 kilo af (als het passend is uiteraard). Daarna is je proces ook echt in gang gezet en heb je een patroon ontwikkeld dat bij jouw leven past. Afhankelijk van je doelstelling en je uitgangspunt kun je dan nog verder afvallen tot je op het gewenste gewicht bent. Je kunt rekenen op ongeveer een halve tot 1 kilo per week.

Je mag alles eten wat je wilt. Zoals ik al eerder zei: volhouden van je leefstijl is vele malen belangrijker dan alles volgens het spreekwoordelijke boekje doen. Ik help je stap voor stap naar jouw leefstijl, waarbij je blijft genieten van wat jij lekker vindt, én afvalt tot het gewicht dat je past. De gerechten die ik maak zijn zo opgesteld, dat de basis is: ‘save the carbs for wine’ en letterlijk ruimte maakt of laat voor je glas wijn. Je vult eenvoudig aan voor tafelgenoten of als je zelf wilt. 

Sporten is geen must. Wel ben ik fan van beweging omdat het ook enorm handig is als ‘afleiding’ in plaats van eten (om het eten). De reden waarom je afvalt is een combinatie van de juiste dingen eten in de juiste hoeveelheid, waarbij je ruimte maakt of houdt voor je glas wijn. Sporten is voor de één een zware workout en voor de ander een loopje naar de winkel. Alles is goed.

Afvallen is in basis geen tijdrovende bezigheid. Koken moet je toch en de Wijn&Lijn recepten zijn – met uitzondering van de slowcooker-recepten – allemaal in korte tijd te bereiden. Ik raad je wel aan om de korte dagelijkse mails ook direct te lezen en je opdrachten uit te voeren. Zo blijf je in de flow, waarmee je ‘vanzelf’ je streefgewicht behaalt. 

Ja, er zit zelfs een module in over omgaan met je leefstijl tijdens de vakantie. De dagelijkse mails kun je uiteraard ook later weer oppakken. Ze zijn eenvoudig genummerd, zodat het complete programma inzichtelijk is voor je en je makkelijk kunt terugkijken, ook na je vakantie. 

Je kunt gedurende het hele traject je vragen stellen op 3 manieren:
1. In de besloten facebookgroep waar je automatisch lid van kunt worden als je deelneemt. Hierin zitten alle andere Wijn&Lijn vrouwen en die hebben ongetwijfeld soortelijke vragen, dus zo help je elkaar ook verder.
2. Als reply op de dagelijkse e-mail die je ontvangt met je (video-)les van die dag.
3. Persoonlijk per aparte e-mail: elke@wijnenlijn.nl als je snel antwoord wilt of de vraag niet wilt delen

Mocht je vraag er niet bij staan of wil je me gewoon iets vragen: Stuur me een bericht op elke@wijnenlijn.nl. Ik beantwoord je (uiteraard) altijd persoonlijk.