fbpx

Het ochtendritueel dat drama heet…

De flits van je spiegelbeeld geeft je een kleine ‘wake-up’ call, zoals iedere ochtend. Pff, zijn die kilo’s er nog niet afgevallen vannacht . Voor de kledingkast voldoet zich het drama zoals je gewend bent: ‘Wat past nog of zit lekker’? Je weet natuurlijk dondersgoed dat je ‘aan de bak moet’ alleen misschien nog niet vandaag. Door je hoofd schiet dat het wel tijd wordt, maar als je naar je agenda kijkt dan staan daar zoveel gezellige dates in, dat het gewoon niet past. Een beetje moedeloos trek je iets uit de kast wat ‘nog wel kan’ en schud je het spiegelbeeld van je af.

Herken je….

Ik heb niks om aan te trekken

 Je hele kledingkast hangt vol met de leukste items, ook nog in verschillende maten, maar niks past echt lekker of staat leuk. Voordat je ’s morgens de deur uit kunt, ligt je hele bed bezaaid met de mogelijke opties. En je kiest maar weer voor die ene outfit die altijd wel kan. Geval ‘zwarte tent’.

Wegen? niet voor mij

Er staat wel een exemplaar in je badkamer, maar erop gaan staan dat is een te grote kwelling. Dat het niet goed is, weet je best, daar is geen weegschaal voor nodig.

Verstop je voor de familiefoto

 Moet dat echt, die foto maken? Je gaat uit voorzorg in ieder geval achteraan staan, dan ziet niemand dat je wat zwaarder bent geworden, hopelijk…

Hoe kom ik in die jurk?

De datum voor het heerlijke feest komt sneller dichterbij dan dat je jurk dichtgaat.

Help! De overgang

De kilo’s gaan er nu al makkelijker ‘aan’ dan ‘af’ en ik ben bang dat het er nooit meer afgaat als ik eenmaal in de overgang zit.

Mag het licht uit?

Het licht uitdoen voordat je in bed stapt omdat je je schaamt voor je partner. Alsof hij dan wel prima op gewicht is, maar dat doet er niet toe, jij voelt je simpelweg ‘te dik’.

Stel je voor hoe het eruit ziet als je geen actie onderneemt….

 

Steeds verder naar achter kruipen op de foto kan niet, dus wil je echt dat je er nooit meer op staat? Dat je kinderen geen herinneringen meer van je mogen maken omdat jij vindt dat je nu te zwaar bent.
Natuurlijk kun je iedere paar maanden een ander outfitje kopen, in een grotere maat, zodat het wel past en lekker zit, maar waar eindigt het dan precies?

Het feestje wordt niet uitgesteld omdat je jurk niet past dus ga je dan niet? Of voel je de hele avond je jurk knellen en de andere feestgangers naar je kijken, oordelen misschien zelfs.

Voordat je het weet voel je je alleen maar prettig in een flanellen pyjama onder een deken met het licht uit terwijl de rest van de wereld in jouw beleving feest aan het vieren is en gelukkig is met lijf en leden.

Wijn&Lijn – Fit & Slank en blijven genieten van je wijntje

Ontdek hoe je afvallen (wel) volhoudt en creëer je fitte, slanke
én gezellig leven…
op welke leeftijd dan ook

De Wijn&Lijn Community is live!

In deze gratis Facebookgroep wil ik van afvallen nóg meer een feestje maken. Omdat je het dan beter volhoudt, je sneller resultaat behaalt. En natuurlijk omdat het samen gewoon veel leuker is.
Ben je al lid?

Superleuk als je er ook bij bent. Je kunt je hier gratis aanmelden:
https://www.facebook.com/groups/wijnenlijncommunity
In deze groep deel ik uiteraard allerlei tips&tricks waarmee je succesvol afvalt. Gebaseerd op de 5 stappen van Wijn&Lijn, de strategie van afvallen én de mindset van het halfvolle glas. Uiteraard afgewisseld met gerechten die letterlijk ruimte maken voor je glas wijn.
Tot snel in de groep, zou ik superleuk vinden.

Voor mij is het glas altijd halfvol…

 

Ik ben Elke Werkers, oprichter van Wijn&Lijn en ik neem mijn voorbeeldfunctie heel serieus 🙂
Ook bij mij ging het afvallen, slank worden of blijven, gezond ouder worden, niet vanzelf. Door ‘schade & schande’ binnen het dieetveld heb ik geleerd hoe het wél werkt. En dat deel ik graag met jou.

Wil je meer weten kijk dan op de paginaover mij’ of laat een reactie achter via de contactpagina.

Cheers, Elke

Gezond & Gezellig afvallen

 

Heerlijk eten & drinken

Plezier in je proces

Resultaat op de weegschaal

gezond en gezellig afvallen

Afvallen makkelijk volhouden en genieten van de weg naar je doel

Afvallen & Borrelen

4 weken + 1 bonusweek
101 recepten

Afvallen & Borrelen is een compleet programma waarmee je direct op weg bent en geen moment meer hoeft na te denken over ‘wat eten we vanavond’. Allemaal Wijn&Lijn-proof recepten, uitleg van de methode van Wijn&Lijn en begeleiding van je proces zodat je die (eerste) 5 kilo kwijt bent zonder ‘gedoe’. 

Lekker, snel & makkelijk te bereiden.

Nu GRATIS bij je bestelling: Afvallen&Borrelplank: gerechten voor een top-borrel in Wijn&Lijn-stijl.

 

Cheers!
Elke

10 kilo lichter & 10 jaar jonger

 

Slank in 5 stappen….

10 kilo lichter & 10 jaar jonger. Letterlijk! Met het Wijn&Lijn programma bereik je binnen 10 weken een resultaat waar je trots op bent, van gaat ‘shinen’ en je vooral heel erg goed voelt. Fit, Slank en nog steeds heel gezellig, want aan de ‘fun-kant’ van je leven gaan we niet sleutelen. Samen bouwen we een leefstijl, die je volhoudt omdat het niet alleen perfect past in je leuke leven, maar ook werkt met de paramenters die voor jou gelden. Het kan niet anders dan dat je met deze 5 stappen & de  intensieve beggeleiding het  resultaat van je dromen bereikt en moeiteloos op gewicht blijft.

 

Gratis

COMPLEET HANDBOEK
De 5 cruciale stappen die je moet zetten om slank te worden én te blijven.
Gratis download: leer hoe je afvalt zonder afzien. Genieten van je wijntje én slank & fit worden.

Slank zijn zonder dat het afzien wordt?

De meest voorkomende reden dat vrouwen afvallen niet volhouden is omdat het erop neerkomt dat je alle leuke dingen uit je leven moet schrappen. En dat is ook niet vol te houden. Door de juiste combinatie te kennen én toe te passen hoef je geen borrel over te slaan om af te vallen. Je staat zelfverzekerd op iedere gelegenheid omdat je precies weet wat je moet doen om je doel te bereiken. Natuurlijk zorg je ervoor dat je geen honger hebt. Dat is immers ook afzien. En ik garandeer je: afvallen kan zonder afzien!

Wil jij ook:

N

Minimaal 1 kledingmaat minder binnen afzienbare tijd?

N

Slank zijn zonder lijdensweg naar je resultaat?

N

Precies weten wat je moet doen zodat je zonder twijfel je doel bereikt?

N

De juiste mindset ontwikkelen zodat afzien voor altijd uit je woordenboek verdwijnt?

N

10 kilo araf en toch genieten van je wijntje?

Dan is Wijn&Lijn geknipt voor jou! Start vandaag nog…

#decodegekraakt

De unieke code voor een feestelijk en slank leven

Wijn&Lijn is ontstaan uit veel research en persoonlijke ervaring. Door slim te combineren heb ik een methode gemaakt voor jouw slanke én feestelijke leven. Niet alleen 10 kilo lichter maar ook 10 jaar jonger. Je legt de basis voor de rest van je leven.  

Ontwikkel de solide basis waarmee je slank wordt en blijft. Ook als je wijn drinkt. De modules van Wijn&Lijn (10 kilo lichter & 10 jaar jonger) nemen je stap voor stap mee door het ‘wat’, ‘hoe’ en ‘waarom’, waar je altijd op terug kunt vallen. 

Zo pas je gegarandeerd binnenkort weer in je favoriete spijkerbroek. Of koop je een nieuwe in een maat kleiner.

Wil je weten of Wijn&Lijn het juiste programma is voor je en of jij het resultaat ook behaalt met deze methode, maak dan een afspraak voor een gratis coachcall.

Je fitte en slanke leven is binnen handbereik.  

Mag ik je laten zien hoe je jouw feestelijke leven combineert met een slanke lijn?

 

 

#hetglasishalfvol

GRATIS

 

Kies wat je NU helpt.

Ik help je graag op weg! Hier vind je een aantal gratis ‘weggevers’ waarmee je de eerste stappen zet naar een slank&fit leven waarbij je ruimte hebt en maakt voor je wijntje.
Enjoy!

Je kunt direct naar de gratis recepten voor inspiratie. Of download mijn gratis e-book ‘Kook je Slank’.

Direct toegang tot de laatste recepten

Ieder gerecht is Wijn&Lijn-proof

 

Wekelijks wordt een nieuwe topper toegevoegd aan het assortiment dat bestaat uit gerechten die stuk voor stuk passen in een gezonde & gezellige leefstijl. Maak (of laat) ruimte voor je glas wijn en geniet van je proces waarbij je slank & fit wordt door lekker eten.
Mijn uitgangspunt is: veel smaak, weinig tijd.
En kost het toch tijd… dan helpt de slowcooker je.

 

 

?

Veelgestelde vragen

Kan ik echt afvallen als ik wijn blijf drinken?

Ja, zeker. Uiteraard wel afhankelijk van welke keuze je kunt en wilt maken. Afvallen is mogelijk zodra je voor een zogenaamde negatieve energiebalans zorgt. Daar krijg je in de lessen alle tools voor om te rekenen. Of je vraagt het aan Elke, dat mag natuurlijk ook. Sowieso wordt er in je persoonlijke coachcall het raamwerk neergezet, zodat er geen twijfel mogelijk is. Als je minder calorieën eet/drinkt dan je verbrandt dan val je af. Dus ook als je wijn drinkt. 

Hoeveel val ik af in 10 weken?

De meeste vrouwen die meedoen vallen in de eerste 10 weken daadwerkelijk 10 kilo af (als het passend is uiteraard). Daarna is je proces ook echt in gang gezet en heb je een patroon ontwikkeld dat bij jouw leven past. Afhankelijk van je doelstelling en je uitgangspunt kun je dan nog verder afvallen tot je op het gewenste gewicht bent. Je kunt rekenen op ongeveer een halve tot 1 kilo per week.

Hoe lang houd ik toegang tot de lessen?

De modules blijven, nadat je het programma hebt afgerond en je laatste coachcall is geweest nog een volledig jaar voor je beschikbaar. Zo kun je dus terugzoeken hoe het ook alweer zit met de bouwstenen en kun je filmpjes en werkboeken er later nog eens bij pakken.

Hoeveel tijd ben ik ongeveer kwijt aan dit traject?

Zodra je start met het programma krijg je wekelijks een module ter beschikking, die bestaat uit één of meerdere filmpjes met uitleg. Deze duren maximaal 10 minuten per filmpje. De visualisaties en opdrachten kun je, net als de filmpjes, beluisteren en uitvoeren wanneer jij dat wilt. Ik kan je aanraden om een vaste dag per week in te plannen voor je werkboek en opdrachten. En een tweede dag waar je ook heel bewust bezig bent met jouw traject. Dit zijn twee momenten per week van ongeveer een half uur per keer.

Hoe ziet de persoonlijke coaching eruit?

Binnen je traject vallen 3 coachcalls via zoom of fysiek op kantoor in Rotterdam of Roosendaal. Daarvoor plannen we direct na je start een startgesprek, zodat je zeker weet dat je ‘strak start’. En afsluitend in week 10 spreken we elkaar voor het resultaatgesprek.  Voor alle gesprekken biedt Zoom uiteraard biedt zoom altijd uitkomst, maar op kantoor in Rotterdam of Roosendaal kunnen we de sessies ook live plannen.

Ik heb toch nog een vraag

Mocht je vraag er niet bij staan of wil je me gewoon iets vragen: Stuur me een bericht op elke@wijnenlijn.nl. Ik beantwoord je (uiteraard) altijd persoonlijk.

Wijn&Lijn is een initiatief van Creating Sparkles

Algemene voorwaardenPrivacy statement
Gemaakt met ♥ voor het goede leven.

©2019 Wijn&Lijn

Gratis e-book met recepten die ruimte maken voor je glas wijn

Download het gratis e-book, leer toveren met groenten & kook je slank

 

Je ontvangt ook mijn e-mails voor een gezond & gezellig leven. Uitschrijven kan altijd met één klik.

dit veld niet invullen s.v.p.

Je kookboek komt naar je toe. Veel plezier!